【美學生活分享】

延續上次談的按摩...

Q1

常聽有人按摩到瘀青，卻仍持續進行這樣的重力按摩，認為這樣才是有效的。

但瘀青是甚麼又為什麼會瘀青呢?

瘀血是一種皮下出血，常見起因是外傷撞擊。受到撞擊壓迫傷害時，組織會因外力過大造成斷裂，包括皮下脂肪、微血管、小靜脈、小動脈等，嚴重者連肌肉、神經都受到傷害，若皮膚沒有破裂，就會以瘀血的情況表現。

淋巴腺、神經、血管細微的分布在皮下組織，按摩時力道過重就會壓迫到神經造成疼痛感、甚至皮下微血管破裂產生瘀青。瘀青(微血管破裂)是一種受傷的狀態了，按摩應該要和緩、舒適，是為了放鬆身心，絕對不是越用力越有效！

Q2

為什麼有些長期接受按摩的人反而肌肉僵硬沒有彈性?

這是所謂的纖維化嗎?

任何原因引起組織細胞損傷，皆可能導致組織細胞變性、壞死發炎，如果損傷很小，損傷細胞周邊正常實質細胞將增生修復，可恢復正常結構功能。如果損傷較大或反覆損傷超出了再生能力，間質纖維結締組織將大量增生進行修復，也就是纖維化。

增生的纖維結締組織雖然修復了缺損，卻不具備原來細胞的結構和功能，引起器官纖維化、器官的功能下降。

長期錯誤的按摩可能讓肌肉出現不可逆的纖維化。肌肉是很有彈性的組織，如果按摩用力過猛、刺激過久可能導致肌肉纖維化，所以有些人的肌肉彈性很好，有些人卻十分僵硬。

這時候若持續按摩，就需要更用力按壓，才能穿透結締組織，到達肌肉層，得到舒緩效果，所以才會出現「愈按愈大力」、「吃重鹹」的情形。

因此千萬別再進行重力按摩，甚至按摩到出現瘀青現象了

避免微血管破裂及肌肉纖維化的情形！！

而按摩只能暫時舒緩當下緊繃感，若要解決長期疼痛問題，其實需要更多的輔助和生活習慣上的調整～

這些方式就下次再繼續討論囉