【美學生活分享】

今天小編要來和大家談談 壓力

是否常聽朋友說「最近壓力好大喔...」「事情好多...肩頸好緊繃」「好累...」

或是明明已經11月，臉色卻像是七月中的出來遊蕩的好兄弟姊妹；甚至蓬頭垢面、回家昏睡的室友...

畢竟當人遇到生活困難時，第一個放棄的通常是外表 

首先要先認識 壓力是什麼?

「壓力是個體對環境中具有威脅性的刺激，經認知後，所發生的反應。」

簡單來說，當每個人遇到生活事件、危機狀況或是環境變化等，會因自己的經驗與認知，產生不同解釋與感受

因此，壓力是非常主觀的，就像對有些人來說上台報告，是自己的 show time，但是對另外一些人來說，卻是死刑

當我們遇到壓力的時候，會有三階段的反應

這會是很好的「壓力檢視」，當妳或是身旁的朋友最近睡不好、吃不下、失眠或是肩膀腫得像綠巨人浩克的時候，

就算她沒有直接找妳聊聊，也可以用妳觀察的情況，和她聊聊~

不過以上三階段反應比較偏向「生理」層面，有時候感到壓力，心理狀態是外在較難觀察到的，例如:沮喪、孤單、焦慮或是無助...

甚至有些人會不知道自己原來身體不舒服、心情不好，是來自「壓力」這時候可以透過一個小活動「薑餅人」，來看看自己和朋友怎麼了 

 STEP 1. 畫個薑餅人 

 STEP 2. 用色筆或是其他工具描繪出最近的身心狀況 

從這張圖來看，小編選擇了單一顏色，因為當壓力很大的時候，感覺世界灰灰的、肩膀會很緊繃 (好想做SPA...)，像隻大浩克、黑眼圈很可怕!!

會偏頭痛，很像裝了一坨坨泥巴在腦袋裡...沒辦法思考; 身邊的灰線代表不想和其他人接觸、有點無助的感覺...

相信每個人創作出來的薑餅人都會不一樣，這個小活動可以一群朋友進行，認識自己也更能了解關心的人 。

我們，關心妳和妳愛的人

HAVE A BLESSED DAY :)