【美學生活分享】

「好累喔…」

「怎麼睡都不夠啊…」

常聽到身邊的朋友說累、睡不飽

或者自己就有這種傾向呢？

壓力、緊繃、繁忙的現代生活

疲勞如影隨形

有時候覺得不用在意

但妳知道這種情形沒改善

是會生病的嗎

長期間（連續6個月以上）原因不明的強度疲勞感覺或身體不適，無法因休息而紓解，日常活動力降低到正常狀態的一半以上，甚至有輕度發燒、頭痛、肌肉無力、睡眠障礙等現象。

可能是產生了慢性疲勞！

根據研究指出，女性的慢性疲勞發生率較高，而且以25至45歲之間居多，身為上班族的小資女孩們要好好照顧自己啊，別太疲勞了!!!

以心理狀態來說，長期處於緊張、壓力、情緒超負荷等情形，都會使得身心疲勞 :(

忙碌的妳

別忘了

適度放鬆紓壓、安排工作之餘的休閒活動、保持心情愉快

以生理學角度來看，產生疲勞的原因還有很多，像飲食也和疲勞脫不了關係。

若吃進太多無法利用的食物，不僅沒有營養價值還增加身體負擔。

例如過多且不好的油脂，造成血液濃度高(血液濃稠)，流動困難。

負責運送養分的血管不健康，細胞無法有效進行新陳代謝，沒有正常工作的健康細胞，身體更容易疲勞無力…

所以要均衡飲食，別一直被鹹酥雞、燒烤、珍珠奶茶吸引了QQ

平時的我們

還是要藉由運動、泡澡將身體的廢物代謝掉，維持血管的乾淨勇健喔！

別被社會侵蝕掉了

被稱為草莓族、豆腐族的我們

更要帶著健康的身心

努力、勇敢面對生活 :)