【美學生活分享】

那天的解剖生理學課程中

提到健康的四大因素

吃得好 睡得好 排得出 心情好

要吃好食物讓身體能消化利用

睡眠讓身體能適度休息

還要能將身體的廢物代謝掉

而其中非常重要的是好心情

神經

由腦、脊髓、神經細胞、感覺器官所組成

可被稱為身體的電力系統

負責調節身體活動

影響到的層面十分驚人

是維持恆定的關鍵

影響內分泌、消化等系統

例如處在緊繃壓力或者鬱悶狀態下

容易有消化不良 便秘問題

內分泌系統(腎上腺、腦下腺、性腺)也可能出狀況

雖然不如神經快速

內分泌造成的改變卻很長遠

所以一定要有好情緒！

不僅為了健康

也為了自己的生活品質

當然難免有些非快樂的事情

小至今天發現喜歡的早餐漲價了

大至失去了一個重要的人

或者來不及解釋、令人受傷的誤會

當別人總是在談要學著努力和堅持

可能也有些人該學的是放棄和放下

輕輕

鬆開自己

鬆開想抓緊的事物

或許會得到更多...

相信日子也不乏許多小小的快樂

一趟旅行

一頓早午餐

一個想念的人驚喜問候

一段感人的談話

一項工作上的成就

一部電影

一位不會離開的朋友

希望

身邊在乎的人都可以

吃好東西、吃得營養

知道放鬆、睡好睡飽

運動、泡澡排除身體廢物

最重要的

每天擁有好心情 : )

面對複雜，卻也沒這麼複雜的生活

繼續累積生活中的mini幸福…